Pracujete celý den vstoje? Jak pečovat o chodidla a klenbu

Při práci učitele, prodavače, kadeřníka, zdravotníka nebo ve skladu chodidla doslova pracují celý den. Tehdy nezáleží jen na tom, jak měkká je bota, ale i na tom, nakolik umožňuje přirozený pohyb chodidla. Příliš tuhá, úzká nebo nestabilní obuv může večer zanechat výrazný pocit únavy. Pokud pracoviště vyžaduje ochrannou obuv, řiďte se jeho pravidly.

Proč se chodidla tolik unaví?

Při práci vstoje chodidla neustále stabilizují tělo. Pokud přitom bota svírá prsty, tělesná hmotnost se posouvá dopředu nebo podrážka neumožňuje přirozenou práci chodidla, svaly se mohou unavit rychleji.

Na co myslet při výběru obuvi?

Dostatek místa vpředu

Prsty potřebují prostor. Ten může podpořit lepší pocit rovnováhy a stabilnější stání.

Obuv nemá být příliš tuhá

Chodidlo nejen nese, ale neustále reaguje. Příliš tuhá bota tuto přirozenou práci omezuje.

Důležité je bezpečné upevnění

Bota nemá být volná ani tlačit. Stabilní patní část a dobré přizpůsobení jsou důležité po celý den.

Co můžete dělat během práce?

I 1–2 minuty za hodinu mohou pomoci. Zvedněte se na špičky, převalujte chodidla a rozhýbejte kotníky. Pokud je to pro vás vhodné, bezpečné a na pracovišti povolené, můžete během přestávky udělat i pár kroků naboso nebo v ponožkách. Večer může přijít vhod vyložení nohou, krátká masáž chodidel a rozhýbání lýtek.

Pro koho to může být zvlášť užitečné?

Pro lidi, kteří večer cítí těžká, oteklá a unavená chodidla nebo často vnímají napětí v klenbě. Tehdy může pohodlnější tvar a přirozenější rozložení zátěže hodně znamenat.