Árthat-e a hétköznapi cipő a lábnak? A rossz illeszkedés jelei

Nem minden hagyományos cipő káros, és a barefoot cipő sem automatikusan megfelelő mindenkinek. A méret, szélesség, forma, kényelem, felhasználás és az egészségi állapot egyaránt számít.

A forma és a használat fontosabb a címkénél

A gond főként akkor jelentkezik, ha a cipő nem illik a lábhoz vagy a tevékenységhez. A túl kicsi vagy szűk cipő nyomást és súrlódást okozhat; a túl bő cipő ronthatja a stabilitást és csúszkálást enged.

A rossz illeszkedés jelei

• a lábujjak elérik az orrot vagy egymásra torlódnak
• viselés után nyom, hólyag vagy bőrpír marad
• a sarok túlzottan emelkedik vagy dörzsöl
• a fájdalom viseléskor kezdődik és levétel után is tart

Lábujjrész, sarok, talp és cél

A lábujjrész hagyjon helyet, a sarok tartson nyomás nélkül, a talp pedig illjen a felülethez és feladathoz. A magasabb sarok előre helyezi a terhelést, a szűk orr fokozhatja a bütyökre jutó nyomást. A hajlékonyság önmagában nem garantál egészségügyi előnyt.

Gyors ellenőrzés próba közben

• mindkét lábat mérd meg, és a nagyobbhoz válassz
• azzal a zoknival próbálj, amelyet hordani fogsz
• járkálj, és ellenőrizd a nyomást, csúszást és hajlást
• tartós fájdalom, zsibbadás vagy seb esetén kérj szakmai segítséget

A választásban segítenek az ANTAL barefoot sportcipők; mérettáblázat.

Mit mutatnak a bizonyítékok

Egy áttekintés kapcsolatot talált a rosszul illeszkedő cipő, a lábfájdalom, a bőrkeményedés és egyes ujjdeformitások között, bár az adatok nagy része megfigyeléses. Az NHS bütyöknél széles, alacsony sarkú, puha talpú cipőt javasol a nyomás csökkentésére. A komfortkutatás szerint a kényelem egyéni, és egyetlen cipőjellemző hatása sem általánosítható.

PubMed – shoe fit; NHS – bunions; PubMed – footwear comfort.