Chodidlá pracujú celý deň, aj keď si to vždy neuvedomujete. Po práci v stoji, dni v kancelárii, mnohých prechádzkach, vybavovaní alebo dlhšom šoférovaní môže byť večer príjemná krá...
Pri výbere obuvi nemusí byť problémom iba dĺžka, ale aj tvar. Stáva sa, že veľkosť podľa čísla sedí, no obuv tlačí na malíček, odiera bok chodidla alebo máte pocit, že sa prsty nez...
Po dlhšej ceste autom, vlakom alebo lietadlom môžu chodidlá pôsobiť tuhšie, plnšie a ťažšie. Pri dlhom sedení sa členky menej hýbu, chodidlá nepracujú ako pri chôdzi a lýtka sú men...
Jednou z častých chýb pri prechode na barefoot je veľké nadšenie a nosenie novej obuvi od rána do večera už v prvý deň. Postupnosť je však dôležitejšia než rýchly štart. Premyslené...
Pri výbere barefoot obuvi sa pozornosť často sústredí na topánky a na ponožky sa zabúda. Pritom ponožka môže ovplyvniť pohodlie rovnako výrazne ako materiál či podrážka obuvi. Príl...
Pri cestovaní je obuv dôležitejšia, než sa na prvý pohľad zdá. Dlhšie čakanie, státie, chôdza po letisku, prestávky pri ceste autom, spoznávanie mesta aj celodenná chôdza — každá s...
Sú dni, keď ráno odídete a domov sa vrátite až večer. Medzitým stihnete prácu, vybavovanie, obchod, prechádzku, čakanie, verejnú dopravu aj dlhšie úseky pešo. Vtedy nestačí, aby bo...
Chôdza po schodoch zaťažuje nielen stehná a kolená, ale aj chodidlá a členky. Niektorí ľudia po štyridsiatke cítia väčšiu neistotu pri zostupe a rýchlejšiu únavu pri výstupe. Úlohu...
Mnohí si osobitosti svojej chôdze všimnú až pri pohľade na podrážku starých topánok. Jednostranné opotrebovanie môže súvisieť s nerovnomerným rozložením záťaže alebo zaužívaným poh...
Ploché chodidlá sú témou pre mnohých dospelých, najmä pri častej únave, nepohodlí po dlhších prechádzkach alebo pocite menšej stability. Nie každá nižšia klenba však znamená problé...
Po štyridsiatke mnohí cítia, že ich chôdza je menej pružná, členky tuhšie a krok kratší. Často nejde o náhlu zmenu, ale o vývoj počas rokov, ku ktorému môžu prispievať sedavá práca...
Pri prechode na barefoot obuv si mnohí spočiatku všimnú napätie lýtok. Môže to súvisieť s tým, že chodidlá a predkolenia pracujú inak než v predchádzajúcej obuvi s hrubšou podrážko...
Mnohí majú večer pocit, akoby sa im chodidlá „zväčšili“. Pnú, tlačia, pôsobia ťažko a obuv sa zrazu zdá užšia. Nepohodlie nemusí mať jedinú príčinu. Denná záťaž, práca postojačky, ...
Desaťtisíc krokov denne môže byť pre mnohých cieľom, nie je však povinnosťou pre každého. Ak ich chcete prejsť v barefoot obuvi, dôležitá je postupnosť. Tenšia, ohybnejšia podrážka...
Mnohí majú radi barefoot obuv na prírodnom povrchu, no zneistia, keď majú kráčať po asfalte či betóne. Tvrdý povrch je naozaj iný zážitok: tenšia podrážka poskytuje výraznejšiu spä...
Udržiavanie rovnováhy je vo vyššom veku veľmi dôležité. Súhra chodidiel, členkov a chôdze ovplyvňuje, ako isto sa pohybujete doma, na ulici či po schodoch. Aj túto oblasť možno tré...
Na to, aby ste chodidlám dopriali viac pohybu na začiatku dňa, nepotrebujete hodinový tréning. Krátka, desaťminútová ranná rutina môže pomôcť pohyblivosti členkov, aktívnejšej prác...
Tvar prednej časti topánky je oveľa dôležitejší, než sa na prvý pohľad zdá. Ak prsty nemajú miesto, nejde len o nepohodlie: môže to ovplyvniť aj prirodzený spôsob chôdze. Široká šp...
Výber veľkosti barefoot obuvi môže vyvolávať neistotu, najmä ak ste predtým nosili len bežné topánky. Nestačí totiž vychádzať zo zaužívaného číslovania. Najdôležitejšia je skutočná...
Mnohí objavia barefoot na jar a v lete, no na jeseň sa vrátia k starej, ťažkej obuvi. Aj v chladnejšom počasí však môžete nosiť prirodzenejšiu obuv, ak viete, na čo si dať pozor. C...